Ingrédients
Pour la viande :
700 g de gigot d’agneau désossé
2 c. à soupe d’huile d’olive
2 c. à soupe de jus de citron
2 c. à café de ras el hanout
1 c. à soupe de miel
1 gousse d’ail
1 c. à café rase de harissa
1 pincée de sel
Pour la garniture :
250 g de boulgour
1 poignée d’amandes
1 poignée de noisettes
2 courgettes
1 branche de thym
1 boîte de salsifis
1 pincée de safran
2 pêches (ou 2 coings cuits selon la saison)
1 boîte de pois chiches
100 g de roquette
1 petit pot de sauce aux poivrons
6 brins de coriandre
Huile d’olive
Sel
Préparation de la recette
- Préparez la viande. Mélangez l’huile d’olive, le jus de citron, les épices, le miel, la gousse d’ail écrasée, la harissa et une belle pincée de sel.
Faites mariner l’agneau dans cette préparation pendant 1 heure ou plus, 1 nuit.
- Faites cuire le boulgour. Faites griller les amandes et les noisettes. C’est meilleur !
- Un peu avant de servir, faites dorer l’agneau à l’huile sur toutes les faces avec une pincée de sel.
Poursuivez la cuisson jusqu’à ce que l’agneau soit cuit à votre goût. Détaillez-le en tranches.
- Émincez les courgettes. Faites-les sauter à l’huile avec le thym et une pincée de sel. Faites chauffer les salsifis avec le safran. Coupez les pêches en tranches.
- Répartissez le boulgour, les courgettes, les salsifis, les pois chiches, la roquette, l’agneau, les pêches dans les assiettes. Ajoutez la sauce.
Parsemez d’amandes et de noisettes concassées, de feuilles de coriandre ciselées.
Vous pouvez déguster votre Poke bowl d’agneau aux salsifis et courgettes.
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